Programme d’abandon
Une fois inscrit, vous avez accès à tous les exercices du plan d’abandon et outils pour vous aider à mieux comprendre votre dépendance. Plus vous êtes informé, meilleures sont vos chances de succès.
- Faites les exercices à votre rythme pour vous aider à comprendre si vous êtes prêt à cesser, à vous préparer à cesser, à comprendre et à affronter le sevrage et à demeurer non-fumeur.
- Créez un plan d’abandon personnel y compris des conseils sur la modification du comportement.
- Suivez vos progrès en utilisant le « Journal de mes envies » de TFEL.
- Évaluez votre succès en utilisant « l’Échelle de progression » du TFEL.
- Téléchargez les guides « Une étape à la fois » pour obtenir plus d’aide à planifier votre abandon.
- Cherchez d’autres services de soutien pour cesser de fumer dans votre région.
Communauté virtuelle de Téléassistance pour fumeurs en ligne
Grâce à la communauté virtuelle, vous partagerez vos expériences, serez inspiré et appuyé par les autres pendant que vous essayez d’arrêter de fumer.
- Publiez un message dans le groupe de soutien après avoir créé votre compte.
- Posez des questions aux modérateurs de Téléassistance pour fumeurs lors de discussions de groupe ou par la section Commentaires.
- Accédez facilement à un service de messagerie instantanée pour communiquer avec les autres personnes inscrites.
- Engagez-vous publiquement pour renforcer votre engagement à devenir non-fumeur.
- Inscrivez-vous à une séries de 11 semaines de courriels d’inspiration.
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